~朝は貴重な集中力の上がる時間~

~朝は貴重な集中力の上がる時間~

おはようございます。
本日は曇りの為か、いつもより寒い気がしますね。
雨が降る予報もあるそうですので、外出の際は折り畳み傘を持っていきましょう。

さて本日は朝の時間を皆さん活用していますか?という内容です。
一日の中で朝起きてから2時間後に脳は最もフルパワーで活性化します。
この時間に仕事のタスクで一番頭を使う作業を持ってくるとクリエイティブな作業が
簡単に終わるそうです。
最初にメール確認をしてつい頭を使う作業はお昼後にまわしちゃいがちなんですが、
朝一番に終わらせるといいんですね。
できれば出社して一番にメール確認ではなく、今日おこなうタスクの確認をして
実作業に取り掛かれるとベストですね!

ちなみに朝食はきちんと取っておくとこのゴールデンタイムに必要なエネルギーを補給する事が出来ます。
ですので朝食を抜くと言うことはNGなのです。

逆に夕方や夜に頭を使う作業を持ってくると脳が疲れているためいい発想に結びつきません。
ちなみに仕事ができる集中力があると言われている人たちは一日8時間きちんと睡眠をとり
運動をしているそうです。

是非このゴールデンタイムを利用して仕事をスムーズに終わらせたいですね。
それでは本日も良い一日を!

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