エレガントな立ち上がり方

・エレガントな立ち上がり方
P 美しく立ち上がることを意識する
R 振り子の原理で立つとみていて美しいものではなくなる
E 座っている状態で片足を後ろに引く
P なるべく体を揺らすことなくまっすぐ立ち上がろう。

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