筋トレがメンタルに及ぼす驚くべき効果3選

こんにちは、インターン生の表野です。前回は体脂肪を落とし、痩せるために筋トレが必要

だという話をしました。これは、当然肉体的なメリットを紹介したものです。しかし、筋ト

レの本当の利益は痩せることにあらず、メンタル面の改善にあるのです。したがって世の中

のマッチョは善人が多いです(もちろん人によりけりですが)。マッチョは見た目がいかつ

くて、力も強いので悪い人たちのようなイメージを持たれることが多いのは事実です。ゲー

ムの荒くれものにはマッチョが多いですし、北斗の拳やワンピースの雑魚的にもマッチョが

多用されています。これによりマッチョのイメージが悪化しているのもあるかもしれませ

ん。したがって初めに言っておきますが、ムキムキになってモテることはありません。しか

しそれを凌駕するような素晴らしいメリットを享受でき、結果的にモテるようになります。

メリットの一つ目はとにかく自信がつくことです。人が自信をつけられるのはどんな時で

しょうか。それは成長体験や成功体験、周りに比べて優れていると感じた時です。筋トレは

効果が最も目に見えやすいものの一つといえるでしょう。努力次第で自分も変われるんだと

いう実感が積極的な行動に繋がります。また、筋トレを続けられることは、一般的にすごい

ことです。つまりその実績だけでも優越感を得られ、堂々と街を歩けるようになります。

二つ目は。心に余裕を持てることです。筋トレをすると姿勢が良くなります。それがなんだ

とお考えの皆さん、これには驚くべきメリットがあることをご存知ですか?姿勢が良くなる

と視野が広がり、周囲に気を配ることができ、冷静に物事を判断できるようになります。そ

れだけでなく呼吸がしやすくなり、ゆっくりと息を吸って吐くことで心の平静を保てます。

三つ目は思考がポジティブになるということです。なんだか胡散臭いとお思いですか?安心

してください。これには科学的な根拠があります。筋トレをすると脳の覚醒物質であるアド

レナリンとしあわせホルモンと呼ばれるドーパミンが分泌されます。これによって本来は体

にダメージを負わせているだけの筋トレも取り組めるようになります。このドーパミンには

すごい作用があり、なんでもかんでも楽しくなってしまいます。そうです。薬物のそれで

す。これによってなんだかいける気がしてくるのです。気持ちが落ち込んだ時に分泌させる

と視界が開けたように楽しい気分にしてくれることでしょう。

嫌なことがあった日はジムに行こう。

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